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【48812】做引体向上终究有多难:运动方式不单一

发布时间:2024-07-19 10:49:45作者: 华体汇平台官网入口

  “现在的生活条件好了,肥壮的学生也多了,体重过大是导致没办法做引体向上的原因之一。并且引体向上看上去仅仅简略的一个动作,却需求将上半身的整个肌群都调集起来,由手臂、膀子以及背部肌群和谐发力来完结,光练某一个部位的肌肉必定不可。试想一下,要用手臂以及肩背将60公斤的体重拉起来哪里那么简单?”来自河南鹤壁淇滨中学的体育老师葛为斌说道。

  据了解,河南省中考项目为立定跳远、掷实心球、男人1000米女子800米这三个项目。掷实心球和引体向上殊途同归,“你想一下俯卧撑啊,举杠铃啊,包含扔实心球、铅球都能操练上肢力气,而单杠项目有必定的危险性。”

  葛为斌接着说道:“曩昔人们喜爱从小吊单杠,天然能做许多引体向上,可是这也是曩昔运动项目单一的一种体现。现在孩子们有五光十色的体育活动,像是足球练习、竞赛,游水项目的练习,排球、篮球的练习,包含地掷球、藤球等小众项目也都有触及,不用拘泥于非要做引体向上。关于一般的中学生,相较于训练上肢,仍是侧重于归纳体能的训练和体育精神的的培育。”

  在北京作业的小任回想道:“小时分能做引体向上,由于我上肢力气比较强,同学之间这个差异还挺大的。多的能做二三十个,有的是一个也做不了,可是一个也做不了的有的仍是运动健将,所以也不是说体质差,体能有问题,用引体向上这一项来测验体能有些片面了。大学体测的时分我们要测引体向上的时分就很头疼。”

  “做引体向上的话要先有必定的体能根底,辅以俯卧撑、哑铃以及必要的有氧运动,用归纳体能做支撑。”葛为斌提示道。(转自5月22日《我国体育报》07版)

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